今年45歳を迎えるTOBEの三宅健さんですが、今年45歳と思えない美貌の持ち主であります。
なぜ老けずに顔や体型を保てているのでしょうか？
今回は三宅健さんの老けない謎について調べてみました。
▼この記事で分かること▼
- 三宅健が実践している美容法
- 三宅健が実践している食生活
- 三宅健が実践している運動法
三宅健が老けないために実践している美容法
三宅健さんが老けない理由には、彼の日常の美容と健康習慣が関係しているようです。
三宅健さんは美容にも気を使っていて、美容のルーティンには以下のようなものがあります。
- 朝起きたらすぐに白湯を飲む：体温を上げる効果があるとされています。
- ぬるま湯で顔を洗う：肌に優しい洗顔方法です。
- 洗顔はもっこり泡で優しく：摩擦を避けるために、泡立てた洗顔料を使います。
- タオルで顔をこすらない：肌への刺激を最小限に抑えます。
- 保湿は化粧水と乳液をたっぷり：肌の乾燥を防ぐために、しっかりと保湿を行います。
- ボディクリームで全身を保湿：肌全体の保湿を心がけています。
- 適切な湿度の維持：部屋の湿度を55%～60%に保つために、加湿器や除湿機を使用しています。
- 髪は乾かしてから寝る：髪の健康も考えたケアをしています。
- ぐっすり眠る：十分な睡眠は美容に欠かせません。
また、三宅健さんは紫外線対策にも気を使っており、日焼け止めの使用や夏の間は日傘も使うことがあるそうです。
三宅健さんだと忙しく、スキンケアにかける時間はなく、美肌は生まれつきのものかと思っていましたが、色々な努力の上にあの美肌が保たれていたそうです。
これらの習慣が三宅健さんの若々しい外見を支えているのでしょう。
女子より女子らしい習慣をされていて、素晴らしいですね。
三宅健が老けないために実践している食生活
三宅健さんの美貌には食生活についてもこだわりがあり、日々気を遣っているようそうです。
三宅健さんが特に気をつけている点は以下の通りです。
- バランスの良い食事：和食中心の食生活を送り、栄養バランスを重視しています。
- 食事の記録：過去には食べたものをメモして、食生活の偏りを把握していたとのことです。
- 納豆を含む発酵食品：納豆などの発酵食品を好んで食べており、これが健康に良い影響を与えている可能性があります。
- 食事の間隔を15時間以上あける：消化器官に休息を与えるために、食事の間隔を空けることを意識しています
- 暴飲暴食を避ける：健康を意識して、暴飲暴食はしないようにしています。
- タバコを吸わない、お酒を控える：タバコは吸わず、お酒も控えめにしているそうです。
食事の記録をつけることや食べる時間を気をつけるなど、徹底した食生活を送っておられたことにも驚きました。
これらの習慣が、三宅さんが健康で若々しい外見を保つ一因となっているでしょう。
彼の食生活は、体力を要するコンサート活動にも支えられていると言えます。
三宅健が老けないために実践している運動法
三宅健さんが体型を維持できているのには、運動法も関係していると考えられまさ。
三宅健さんが実際に実践している運動には、以下のようなものがあります。
- ボクシング: 三宅さんは「角海老宝石ボクシングジム」に週に4～5日通っていたとされています。ボクシングは全身を使う運動で、特に心肺機能の強化や筋力アップに効果的です⁵。
- ダンス: 彼はパフォーマンスでのダンスも行っており、これが彼の運動ルーティンの一部となっています。ダンスは体の柔軟性やバランス感覚を養うのに役立ちます。
- 筋トレ: 三宅さんは筋肉が非常に発達しており、そのための筋トレ方法にも注目が集まっています。具体的なトレーニング方法については公開されていないものの、ボクシングジムでのトレーニングが彼の筋肉を支えていることは間違いありません。
美容・食事のこだわりだけでなく、運動も合間時間でしっかりされているようです。
これらの運動は、三宅健さんが健康で若々しい体型を保つために役立っているでしょう。
また、彼のエネルギッシュなパフォーマンスを支える基盤ともなっていると言えます。
まとめ
三宅健さんは「奇跡の44歳」と言っても過言でもないぐらい、老いとは縁遠い人という印象があります。
これらの美容法や健康法は、三宅健さんが長年にわたって積み重ねてきたものであり、彼の若々しさを保つ秘訣となっているようです。
日々の小さな習慣が、健康で活動的なライフスタイルを支えているのですね。
簡単に実践しやすい方法もあるので、ぜひ参考にしてみたいと思いました。
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